Что делать если нервишки шалят

Что делать если нервишки шалят

Чувство недовольства, депрессия, раздражение наверно каждый испытывал в своей жизни, кто то в меньшей степени, кто то в большей. Кажется, что достаточно одной маленькой искорки, что бы в вас вспыхнул взрыв негативных эмоций.

Вспышки гнева вредят не только лично вам, но и окружающим и в итоге непонимание с детьми, отстранение мужа (в лучшем случае!). Что же делать, как избавиться, от казалось бы неконтролируемых эмоций.

Первое над, чем стоит задуматься, откуда корни ваших нервов:

На своем примере скажу, что корень моих негативных эмоций это недостаток сна. Легла далеко за полночь, а утром вставать и вот пожалуйста, раздражение обеспечено на весь день. Поэтому следует решить вопрос с вашим режимом дня. Старайтесь ложиться так, что

бы организм успевал отдохнуть. Лучше сделать это до двенадцати ночи.

Стресс выматывает организм и одна из популярных причин депрессий в нашем современном мире. Что же делать? Постарайтесь поменьше допускать в жизнь негатив, учитесь расслабляться, не реагировать на стрессовые ситуации. Звучит, конечно сложно, но на самом деле, при регулярных практиках ситуацию или отношение к ситуации изменить можно. И так вы целый день работали, бесконечные клиенты, начальник подгоняет и не дай Бог не ладятся отношения с коллективом. Вот одно из упражнений которое поможет вам снять напряжение и возможно улучшить отношения на работе.

После работы постарайтесь принять душ, проведите такую "очистительную практику". Всем известно в эзотерических направлениях деление на четыре стихии, одна из которых вода. Вода - используется во многих ритуалах, она может, как очищать, так и насыщать вас какой либо информацией и тем самым воздействовать на организм. В нашем случае вода будет очищать. Встали под душ и старайтесь представить всю свою усталость,

которая грязным течением начинает смываться с вас, все неудачи, огорчения, все, что негативно вас коснулось. Из душа на вас льется чистая, можно представить даже золотую воду, стекая по вашему телу, она смывает весь негатив и ту грязную информацию, которую вы накопили за день. Вскоре вы мысленно замечаете, что вода, которая омывает ваше тело, уже смыла вашу грязь и вы абсолютно чисты. Как правило, после такого упражнения становится намного легче. Такие минуты релаксации рекомендуют не только эзотеретики но и психологи.

Питание - диеты, неправильное питание приводит к изнеможению организма и водит его в состояния шока. Прекращайте в очередной раз садиться на диету, может нужно правильно начать питаться? Недостаток витамин так же сказывается на общем самочувствии и может вызывать чувство раздражительности и усталости.

Вы наверно слышали рекомендации, которые дают успешные люди - окружайте себя удачливыми, позитивными людьми. Ведь и вправду, когда нас окружает позитив, мир кажется намного лучше. Напротив, негатив, которые вы можете найти не только за пределами дома, но и в телевизоре, интернете и т.д. медленно разрушает вас. Вы сами должны выбирать, что вас будет окружать, какие передачи смотреть, а от каких воздержаться, какие фильмы и книги читать, какие темы обсуждать или читать на форумах. Поменьше негатива, смотрите на мир позитивнее, окружайте себя милыми вещицами, делайте себе приятное, любите себя и других. Найдите любимое хобби, укрепите дружественные связи - любой женщине приятно посидеть с подругой за чашечкой кофе и похихикать над жизнью, но опять повторюсь никаких разговоров о несчастной судьбе.

Поверьте жить можно намного счастливее и радостней, все зависит только от вас. Хотите быть здоровее, радостней, удачливей, счастливей, иметь хорошие отношения с окружающими начните с себя.

На эту тему можно много говорить, я надеюсь, некоторые советы вам подойдут.

Всего доброго.

Гадаем по отпечаткам губ

Примадонна

Вы — привыкли доминировать, Ваша харизма никого не оставит равнодушным;
Вам нравится быть в центре событий, и Вы точно знаете, как привлечь внимание собеседника;
Вы — настоящая кокетка с живым воображением, во всем видите безграничные возможности и знаете выход из любой ситуации;
Вы любите бороться и побеждать;
Вы цените юмор и легкомысленно относитесь ко многим вещам;
Вы полностью непредсказуемы и всегда во власти собственного настроения: сейчас — обаятельна, а через мгновенье — взвинчена и напряжена;
Вы не можете сидеть на месте, Вами движут поставленные цели, которых Вы привыкли добиваться;
Вы — романтичная натура, которая обожает свет софитов и согласна только на главные роли.
Очаровательная хиппи

Вас отличает острый ум, воля к победе и чувство стиля. Вы — само обаяние;
Вы — большой любитель искусства, культуры и любого проявления творчества;
Вы цените природу и мир, в котором живете;
Вы осознаете, что тренировки для ума важны, так же как и для тела. Вы уверены во взаимосвязи ума, тела и духа;
Вы — правдолюбец, и при любой несправедливости на Ваш голос можно рассчитывать;
Вы реалистично оцениваете себя и ситуацию вокруг;
Вы энергичны и любите людей, которые знают, как привлечь Ваше внимание.
Выдающаяся личность

Вы — неординарная личность, ценящая свою свободу. Вы не подчиняетесь правилам, а сами создаете их;
Кто-то может обвинить Вас в чрезмерном оптимизме;
Вы не придаете значения препятствиям;
Вы дружелюбны и общительны;
Вы всегда выглядите стильно. Ваша страсть — роскошная обувь, перед ней Вы не можете устоять;
Вы азартный игрок, Ваши мечты грандиозны;
Вам нравится вдохновлять окружающих на великие победы;
Вы пылкая, в любви предпочитаете отношения «с огоньком».
Чародейка

Вы — неповторимы! Вы обладаете вкусом к жизни и энергией, которые делают Вас особенной!
Вы творческая, интересная натура — желанный гость на любой вечеринке;
Вам свойственен игривый нрав. С Вами всегда весело и интересно;
Вы притягиваете к себе удачу, таких как Вы, считают настоящими «везунчиками». Но добиться успеха и выйти победителем из любой ситуации у Вас получается благодаря высокому интеллекту и уникальному таланту;
Свойственная Вам инфантильность делает Вас милой и очаровательной, но иногда выходит за общепринятые рамки;
Вы обращаете внимание на детали, Вам свойственны безошибочные действия;
Вы идеальный партнер в отношениях: гармонично сочетаете в себе умение дарить и принимать любовь
Осторожно, хрупкая натура

У Вас очень хорошо развиты чувство интуиции и сенсорные способности. Вас отличает острый ум;
Вы отважны и остроумны, но скрытны: Ваша личная жизнь — закрытая тема;
Вы знаете, как получить удовольствие от жизни, но осмотрительно ставите четкие персональные границы;
Вы несколько склоны к пессимизму и любите испытывать все и всех;
Вы легко преодолеваете преграды, но не удивляетесь случающимся неудачам;
Вы непредсказуемы: сейчас печальны, а в следующий момент — веселы и романтичны;
Фантазии и приключения вызывают в вас романтический трепет.
Свободная в самовыражении

Вы общительны и энергичны: прирожденный оратор;
Вы упрямы: если в голову пришла какая-либо идея, то Вас не остановить;
Вы — лидер, имеющий твердые убеждения и потрясающую внутреннюю решимость;
Вас отличает особый вкус к жизни и четкое знание своих сильных и слабых сторон;
Вы умны и веселы;
Вы одарены живым воображением;
Вы прямолинейны: всегда прямо говорите то, что думаете;
Вы открыты и легко делаете выводы, но чувствительны к критике;
Вы любите веселье, но в то же время цените личностное пространство, стремитесь все контролировать;
Вам нравятся смелые и рискованные люди, которые могут вас развеселить.
Творческая личность

Вы — обладательница яркого воображения;
Вы любите риск;
Вы открыты и эмоциональны: это прекрасно в отношениях с возлюбленным, но в конфликтной ситуации подобные черты могут сильно навредить;
Вы чувственная натура, любящая жизнь. Самодисциплина, безусловно, не Ваш конек;
Вы эмоциональны и благородны, очень трепетно относитесь к своей работе и идеям, в которые верите;
Вам нужен мужчина, который может направить Ваши эмоции и действия в нужное русло.
Страстная натура

Вы — идеалист с «золотым» сердцем и благородным характером;
Вы очень чувствительная и романтичная особа;
Вы обладательница прекрасной интуиции: чувствуете все происходящее на подсознательном уровне;
Вы увлекающийся человек, философски относящийся к жизни во всех ее проявлениях и любящий творчески выражать свою сущность;
Вы страстная, пылка натура, которая точно знает, что ей нравится, а что нет;
Вы любите нарушать традиции и бросать вызов устоявшимся правилам;
Вы духовно развитая, импульсивная и привлекательная личность;
Вы очень ранимы и суровы к себе;
Вы романтичны, нежны и любите сюрпризы.
Опти-мистическая натура

Вы уверенны в себе и крайне оптимистичны;
Ваша улыбка заразительна, в Вас есть та самая «искра», которая никого не оставит равнодушным;
Вы амбициозны и с удовольствием принимаете брошенные Вам вызовы;
Вы найдете выход даже из самой сложной и обескураживающей ситуации;
Вы всегда в движении, Вас отличает особая тяга к жизни. 24 часа в сутки — очень мало для Вас;
Вы остроумны и хорошо осознаете свою женскую привлекательность и скрытую в Вас загадку;
Вы очень привлекательная и пылкая натура. Ваши поцелуи страстны;
Вы отличаетесь огромной жизненной энергией.
Яркая личность

Вы страстная, независимая и настойчивая, но также скрытная и раздражительная натура;
Вам свойственна строгость во мнении и контроль над любой ситуацией;
Вы очень сдержанны и лаконичны, Вас нелегко обмануть;
Вы не любите демонстрировать свои эмоции;
Вы преданны небольшому кругу верных друзей и не любите, когда к Вам «лезут» в душу;
Вы всегда в движении, Вас отличает особый вкус к жизни. 24 часа в сутки — очень мало для Вас;
Вы крайне внимательны к деталям, что позволяет действовать безошибочно;
Вы любите поболтать, наблюдая за тем, что происходит вокруг вас;
Вы решительны и тверды, люди находят вас загадочной и сексуальной;
Вы — романтичная натура и вам очень нравится быть любимой.

Питание в вегетарианском стиле

Питание в вегетарианском стиле – жить можно!

Когда человек пробует отказаться от мяса (по разным соображениям), первая проблема, с которой он сталкивается – а что можно есть? Т.е. на первый взгляд все ясно: отказывается от всех продуктов животного происхождения кроме тех, которые «отданы» добровольно – то бишь молоко, яйца, мед.

Но на практике все оказывается сложнее. К гарниру полагается... Да-да, что-то мясное. Колбаска на бутерброды – нельзя! Отбивные – ни в коем случае! Сосиски – да что вы, нет! Может, курочку? И тут мимо... И человек, даже не успев оценить преимущества вегетарианского питания, отказывается от этой затеи. И зря.

Я знаю, что есть

Переход к вегетарианскому питанию может быть практически незаметным. Для начала откажитесь от мяса в пользу рыбы и морепродуктов. Вы существенно расширите свой гастрономический кругозор, если внимательно просмотрите кулинарные книги или поищите вегетарианские рецепты в интернете. Не будет лишним детальное знакомство с полками в супермаркете.

Так ли вы разнообразно питались в то время, когда были «хищником»? Уверена, что нет. Мы привыкаем и готовим одни и те же блюда, не распыляясь на кулинарные эксперименты. Попробуйте стать вегетарианцем – возможно, это ваша стезя?


О пользе и вреде

Не зацикливайтесь на том, что вы отказались от мяса – думайте о тех возможностях и несомненной пользе, которую вам принесет вегетарианский стиль питания! Я оставлю в стороне мнение медиков по поводу вегетарианства – дискуссии длятся уже давно, и ни одна из сторон не спешит сдавать свои позиции. Поэтому я просто предлагаю попробовать: оптимальный срок отказа от мяса для того, чтобы принять решение в таком важном деле – месяц. Скорее всего, вы почувствуете существенное улучшение вашего самочувствия, даже если считаете себя абсолютно здоровым человеком.

Грамотный рацион

Человеческий организм устроен замечательным образом. Откажитесь от мяса – и он «запросит» то, что ему необходимо. Не удивляйтесь, если вдруг проснется аппетит к блюдам, которые раньше вы на дух не переносили. Часто люди, отказавшиеся от мяса, автоматически переходят к здоровому питанию – и не употребляют чипсы, сладкую газировку, продукты с консервантами. И, возможно, в кафе вы теперь выберете не буритос, а легкий салатик и запеканку из цветной капусты.

Сыр, творог, йогурт, кефир и ряженка – чаще всего у вегетарианцев употребление молочных продуктов значительнее, чем у мясоедов.

Свежие и приготовленные фрукты и овощи – когда я отказалась от мяса, у меня обострились вкусовые ощущения, поэтому в рационе овощи заняли достойное место.
Каши – оказывается, плов можно готовить не только из риса с мясом, но и из риса с овощами, грибами, а еще рис отлично заменяется гречневой крупой! Конечно, такое блюдо пловом уже не назовешь, но вкусу такого блюда этот нюанс ничуть не вредит.
Орехи. Вы любите орехи? Теперь вы будете их есть с большим удовольствием – и пользой!

Мой опыт

Когда я отказалась от употребления мяса, мне было 14 лет. Сейчас мне 24, я жива и здорова, будучи вегетарианкой, забеременела и родила малышку. Мой ребенок ни разу не пробовал мясо, но это негативно на ее росте и развитии не сказывается – наоборот, ее тело не знает аллергии, опрелостей и прочих детских проблем.
За первые полгода вегетарианского питания моя подруга сбросила 8 кг. Она ничего не делает для поддержания фигуры – а вес остается на одной отметке. Она с двенадцати лет страдает варикозным расширением вен, а когда отказалась от мяса, практически перестала употреблять лекарства, тогда как самочувствие стало несравнимо лучше. Мясо она не ест уже более двух лет.
И если вы дочитали эту статью – возможно, попробовать хотя бы на время отказаться от мяса – стоит. Будьте здоровы!

Wisenteta специально для сайта Мои секреты