вторник, 8 июня 2010 г.

Льняное масло для похудения - применение

0 коммент.

Льняное масло для похудения


Льняное масло считается чуть ли не фаворитом среди всех масел по полезности и насыщенности витаминами, омега кислотами. Судите сами, по содержанию ненасыщенных жирных кислот, льняное масло превосходит рыбий жир!

Можно говорить много о его полезных свойствах, но на женском блоге "мои секреты" хочется поговорить о льняном масле для похудения. Все очень просто, добавлять льняное масло можно в любые блюда, в салаты, винегреты, в творог и т.д. Важно помнить, что льняное масло не следует подвергать термообработке, а добавлять в уже в готовые блюда. Хранить масло лучше в холодильнике. При покупке льняного масла обратите внимание на срок годности ( не больше 1 года) и на тару (должна быть бутылка из темного стекла, масло не любит свет). Льняное масло в "отрытом" виде хранится всего лишь месяц, для регулярного применения этого, кстати, достаточно. Кроме того, следите, что бы льняное масло было плотно закрыто, при соприкосновении с воздухом оно окисляется. Если на дне есть не большой осадок - ничего страшного, это допустимо.

О вкусе - льняное масло имеет травяной, порой с привкусом ореха вкус. Иногда может появляться немного (!) горчинки послевкусия, но оно почти не заметно. Обычно производители выпускают льняное масло осенью, так что если хотите закупиться свежей партией масла ищите его лучше в осенний период (октябрь).

Кроме того семена льна для похудения так же можно принимать. Лучше смешать их с творогом и оставить на некоторое время, что бы оболочка семян размягчилась. Когда принимаете семена льна выпивайте достаточно жидкости, так как они имеют свойство разбухать в желудке.

среда, 2 июня 2010 г.

Пятерка полезных продуктов для красоты и похудения.

0 коммент.

Пятерка полезных продуктов для красоты и похудения.



Белое мясо – куриное.

Куриное мясо необходимо нашим мышцам, что бы развиваться и расти. Так же в нем содержатся витамины В и железо (нехватка этих витаминов приводит к вялости, тусклости кожи, бессонницы, неврологии)

Питательный животный белок в курином мясе легко усваивается, а общая калорийность продукта не велика. Рекомендуется включать в меню куриное мясо спортсменам и даже людям со строгой диетой. Питательный куриный бульон рекомендуется людям перенесшим болезнь или операцию. И не зря, в нем столько питательных веществ для восстановления организма!

Зеленый чай для похудения.

Хотите похудеть? Зеленый чай будет прекрасным союзником. Обладая легким мочегонным средством, он прекрасно очищает почки. Выводит шлаки и токсины. Имея антиоксидантные свойства, является борцом против старения.

Гречневая каша.

Гречневая крупа считается королевой всех круп по содержанию полезных веществ и относится к диетическим продуктам. В гречке можно найти различные минералы, растительный белок и так необходимые нашей красоте витамины группы В.
Ученые говорят, что в гречневой каше достаточно веществ, для выведения «пугающего» многих холестерина, а так же шлаков и токсинов.

Худеющим, рекомендуется употреблять гречневую кашу (суп), так как она приводит к балансу обменных процессов жиров и ускоряет процесс их сжигания.

Помидоры для красоты.

Витамин А, Е, ликопен – улучшает наш внешний вид кожи и тем самым продлевает молодость. Помидоры рекомендуются многим пациентам и ожирение не исключение. Поэтому этот ценный продукт, очень полезно включать в меню, тем, кто хочет похудеть.

Яблоки похудеть и похорошеть

Яблоки помогают выводить шлаки и токсины, нормализуют работу кишечника, помогают в запорах. А ценная кожура яблок богата полезными свойствами продлевающие молодость кожи. В косточках яблок (не более 5-6) содержится суточная потребность организма в йоде. В яблоках не много калорий, поэтому их часто используют в разгрузочных днях, в целях похудения. Так же они обладают легким мочегонным эффектом. Золотое правило англичан – 1 яблоко в день.
 

Мои секреты Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop