Эксперты в области питания составили список продуктов, которые нужно употреблять регулярно, для поддержания себя в отличной форме.
1. Свекла – ешь в салате или в сыром виде.
2. Свекла листовая (мангольд)– измельчить и заправить оливковым маслом.
3. Капуста – сырая, нашинковать.
4. Чернослив.
5. Имбирь – добавить в измельченном в виде в омлет.
6. Корица – можно добавлять в овсяные хлопья или в кофейный напиток.
7. Тыква – запечь.
8. Жаренные тыквенные семечки.
9. Сардины, консервированные в оливковом масле, прекрасное дополнение к салату.
10. Черника – хорошее дополнение к йогурту.
11. 1 ст. гранатового сока!
0 коммент.:
Отправить комментарий