Диетолог Маргарита Королева известна среди знаменитостей, именно к ней обращаются многие наши звезды: Валерия, Ж.Фриске, Н.Бабкина, Наташа Королева, Николай Басков и другие.
Маргарита написала не одну книгу и с удовольствием делится некоторыми секретами стройной фигуры.
Маргарита Королева советует проводить разгрузочные дни, особенно, когда вы не можете сдержать аппетит на выходных или вы часто ходили в гости, где вкусно кормили, в праздники.
Существует три вида разгрузочных дней:
Углеводные:
Например, 1,5 яблок разделить на 6 приемов и сьесть в течение дня (600 кал)
Белковые:
350 г. отварного мяса с гарниром (салат, помидоры, свежие огурцы) разделить на 5-6 частей – это ваш суточный рацион. Плюс к этому можно выпить 2 стакана чая с молоком, конечно же, без сахара или 2 стакана отвара шиповника. (870 ккал)
Жировые дни:
Жировые дни: употребляют например, сливки, но такую диету назначает только врач, потому что, она не всем подходит.
0 коммент.:
Отправить комментарий