пятница, 14 января 2011 г.

Легкий ужин - рецепт омлета с овощами

Легкий ужин - рецепт омлета с овощами




На фото: омлет с овощами на пару.

250 г смеси замороженных овощей
1-2 яйца
100 мл молока
растительное масло
соль

Высыпать овощи на сковородку, добавить масло и на умеренном огне обжариваем. Взбитые с молоком яйца добавляем к овощам. Солим. Накрыть крышкой и готовить минут 5-7.

Этот ужин легок в приготовлении, малокалорийный и сытный. Омлет можно приготовить так же на пару. Количества молока при этом уменьшить.

Калорийность на 100 г - 160 ккал

Легкие рецепты ужина - три рецепта для фигуры.
 

Мои секреты Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop