Кардиган 2011 фото

Кардиган 2011

Классически кардиган - это прямой удлиненный жакет без воротника и лацканов
Кардиганы прямого или приталенного силуэта с небольшими пуговицами лучше не носить с блузками и юбками-карандашами: это скучно. Стилисты советуют комбинировать с платьями с пышной юбкой, брюками-галифе и шёлковыми водолазками.

Выбирайте кардиганы с нескучными расцветками или разнообразьте образ аксессуарами: шарфом, сумочкой, ремнем.

Короткие кардиганы хорошо смотрятся с широкими брюками или юбками, а длинные с узкими джинсами /брюками.

Узнайте больше о модный кардиган осень 2011, создай макияж без проблем

Модные платья осень зима 2011-2012

Осень 2011 приготовила нам не только сдержанные цвета в одежде, но и буйства ярких красок, кокетливых головных уборов, красивых пальто и изысканных тканей. Что же касается платья – то в этом году, в моде плавные силуэты, подчеркивающие женственные очертания фигуры.

Предлагаем Вам окунуться в мир модных платьев осень зима 2011 – 2012.

Жиросжигающие продукты

Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:

Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Масло для волос на основе трав

Масло для волос на основе трав

Делать косметические средства своими руками сейчас не в новинку. Необходимые ингредиенты не такая трудная задача достать. На помощь придут аптеки, специализированные магазины и наконец - интернет магазины. Сегодня я хочу затронуть тему красоты волос. Многие пренебрегают массажем головы, хотя его благотворное влияние на кожу головы бесспорно, а если еще к массажу добавить масло из настоев трав, то улучшения общего состояния волос не заставит себя долго ждать.

Выполнять массаж головы с маслом следует 1 раз в неделю, перед тем, как собрались мыть голову шампунем.

Нам понадобится 100 мл. любого базового масла (оливковое, миндальное или кокосовое), 1 ст.л. сухих соцветий ромашки или листьев розмарина.

Возьмите небольшую емкость и налейте в него масло. Помешивая, добавьте ромашку или розмарин. Емкость следует поставить на паровую баню (достаточно поместить ее в кастрюльку большего размера с кипящей водой). Через 30 минут масло впитает аромат и активные компоненты трав и можно выключать огонь.

После того как масло остынет, перелейте его в чистую емкость и оставьте в темном месте на неделю. Затем масло следует процедить, например, через марлю и хранить в холодильнике.

Разогрейте несколько ложек масла в чашке, мокните вату в масло и втирайте в корни волос. Для этого тонкой расческой делайте проборы и так шаг за шагом нанесите масло на всю голову.

Кончиками пальцев втирайте масло в кожу головы. Массаж головы должен доставлять удовольствие, хорошо помассируйте зону шеи и теменной области.

Расчешите волосы, укутайте голову полотенцем и расслабьтесь на полчаса, а затем вымойте голову шампунем.

модные стрижки 2011 года

Звездные брюнетки с челкой

Звездные брюнетки с челкой

Говорят, что по опросам, брюнетки перегнали блондинок в предпочтениях у мужчин.
На фото, знаменитости брюнетки с челкой узнаете известных красоток?

В этом сезоне лидирует косая челка или челка набок, но не уступает позиций и прямая челка. Челка до уровня бровей делает взгляд более таинственным и выделяет глаза. Косые челки - способны скрыть недостатки на лице, сделать лицо визуально уже, отлично подходит для круглой формы лица.

Тайра Бэнкс фото

На фото: Тайра Бэнкс, супер модель, телеведущая. Ниже необычный макияж Тайри

Еще ниже Тайра Бэнкс без макияжа, так сказать естественная красота

Из книги Трейси Андерсон

Из книги Трейси Андерсон:
Что делать, если у меня нет времени на полную тренировку?
(30-60 минут силовых и 30-60 минут кардио)

Это, совершенно, не идеальный сценарий, потому что необходимо по меньшей мере час в день посвящать тренировкам - в идеале 1,5 часа.
Как-только вы поймёте работу "кросс-векторов" в силовых упражнениях и сможете выполнять по 45 минут кардио ежедневно - ваше тело преобразится. Мышцы придут в тонус, кожа подтянется и одновременно с этим будет уходить жир.

Не идеальные, но возможные варианты тренировок:

- если у вас есть только 15 минут в день - всегда выбирайте кардио! большинство людей отдают предпочтение силовым тренировкам, но если вы хотите уменьшить объемы и избавиться от жира, то кардио должно стать вашим выбором;

- если у вас только 15 минут на силовые, но вы регулярно выполняете кардио по 45 минут
Тогда нужно выбрать часть упражнений на вашу проблемную зону (ноги, пресс или руки)

-если у вас только 30 минут в день
тогда меняйте программы - день кардио, день силовые

-если у вас только 60 минут в день 6 дней в неделю
меняйте программы: 3 дня в неделю выполняйте силовой комплекс + 15 минут кардио,

Форумонти