Жиросжигающие продукты

Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:

Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Масло для волос на основе трав

Масло для волос на основе трав

Делать косметические средства своими руками сейчас не в новинку. Необходимые ингредиенты не такая трудная задача достать. На помощь придут аптеки, специализированные магазины и наконец - интернет магазины. Сегодня я хочу затронуть тему красоты волос. Многие пренебрегают массажем головы, хотя его благотворное влияние на кожу головы бесспорно, а если еще к массажу добавить масло из настоев трав, то улучшения общего состояния волос не заставит себя долго ждать.

Выполнять массаж головы с маслом следует 1 раз в неделю, перед тем, как собрались мыть голову шампунем.

Нам понадобится 100 мл. любого базового масла (оливковое, миндальное или кокосовое), 1 ст.л. сухих соцветий ромашки или листьев розмарина.

Возьмите небольшую емкость и налейте в него масло. Помешивая, добавьте ромашку или розмарин. Емкость следует поставить на паровую баню (достаточно поместить ее в кастрюльку большего размера с кипящей водой). Через 30 минут масло впитает аромат и активные компоненты трав и можно выключать огонь.

После того как масло остынет, перелейте его в чистую емкость и оставьте в темном месте на неделю. Затем масло следует процедить, например, через марлю и хранить в холодильнике.

Разогрейте несколько ложек масла в чашке, мокните вату в масло и втирайте в корни волос. Для этого тонкой расческой делайте проборы и так шаг за шагом нанесите масло на всю голову.

Кончиками пальцев втирайте масло в кожу головы. Массаж головы должен доставлять удовольствие, хорошо помассируйте зону шеи и теменной области.

Расчешите волосы, укутайте голову полотенцем и расслабьтесь на полчаса, а затем вымойте голову шампунем.

модные стрижки 2011 года

Звездные брюнетки с челкой

Звездные брюнетки с челкой

Говорят, что по опросам, брюнетки перегнали блондинок в предпочтениях у мужчин.
На фото, знаменитости брюнетки с челкой узнаете известных красоток?

В этом сезоне лидирует косая челка или челка набок, но не уступает позиций и прямая челка. Челка до уровня бровей делает взгляд более таинственным и выделяет глаза. Косые челки - способны скрыть недостатки на лице, сделать лицо визуально уже, отлично подходит для круглой формы лица.

Тайра Бэнкс фото

На фото: Тайра Бэнкс, супер модель, телеведущая. Ниже необычный макияж Тайри

Еще ниже Тайра Бэнкс без макияжа, так сказать естественная красота

Из книги Трейси Андерсон

Из книги Трейси Андерсон:
Что делать, если у меня нет времени на полную тренировку?
(30-60 минут силовых и 30-60 минут кардио)

Это, совершенно, не идеальный сценарий, потому что необходимо по меньшей мере час в день посвящать тренировкам - в идеале 1,5 часа.
Как-только вы поймёте работу "кросс-векторов" в силовых упражнениях и сможете выполнять по 45 минут кардио ежедневно - ваше тело преобразится. Мышцы придут в тонус, кожа подтянется и одновременно с этим будет уходить жир.

Не идеальные, но возможные варианты тренировок:

- если у вас есть только 15 минут в день - всегда выбирайте кардио! большинство людей отдают предпочтение силовым тренировкам, но если вы хотите уменьшить объемы и избавиться от жира, то кардио должно стать вашим выбором;

- если у вас только 15 минут на силовые, но вы регулярно выполняете кардио по 45 минут
Тогда нужно выбрать часть упражнений на вашу проблемную зону (ноги, пресс или руки)

-если у вас только 30 минут в день
тогда меняйте программы - день кардио, день силовые

-если у вас только 60 минут в день 6 дней в неделю
меняйте программы: 3 дня в неделю выполняйте силовой комплекс + 15 минут кардио,

Форумонти

Трейси Андерсон и ее новая программа

А Вы знаете, что у Трейси Андерсон вышла новая программа? Видео можно посмотреть на ее официальном сайте. Что ни говори, а мне нравится Трейси Андерсон и ее упражнения. Не все конечно... а главное результат последователей Трейси - вдохновляет. Так, что, насчет новой программы?! Она рассчитана на 4-е типа фигуры (точнее проблемных зон), упражнения меняются каждые 10 дней. Плюс рекомендации Трейси по питанию и всего, я так понимаю программа 90 дней + далее можно оформить подписку на новые схемы упражнения. Все очень, очень заманчиво. Одно жалко... цену подняли. Одна надежда... может на трекере можно будет скачать?

Прически из косичек фото 2011

Дизайнеры и в этом весенне-летнем сезоне используют элементы плетения кос в прическах.

Популярными среди причесок из косичек, можно выделить:

Рыбий хвост

Греческая косичка

Обычная коса